wafle ryzowe

Cześć chciałbym się zapytać czy można jeść codziennie pierś z kurczaka z ryżem przed i po treningu. Czy można zrobić jeden posiłek ,który składa sie np z 4 bananów ? I czy na noc przed spaniem wafle ryżowe z dżemem + serej wiejski to dobry posiłek.

Witam serdecznie. Chciałbym się samodzielnie uczyć na temat treningu oraz diety? Jaką literaturę / strony itp polecacie? Mam po prostu dość śmiesznych trenerów personalnych, którzy każą jeść posiłki co 3h, wafle ryżowe zagryzać ryżem z kurczakiem itd Z góry dzięki.

Witam zainteresowanych pytanie odnosi się bardziej sklepowych produktów a ogólnie czy takie produkty jak wafle ryżowe/chrupki, laysy prosto z pieca , sunbitesy batony owsiane/zbożowe i inne tego typu produkty czy mogę je zaliczyć do zdrowego odżywiania ?

Siemanko mam pytanie czy moge stosować izolat białka jako element posiłku? Np. (dana ilość odżywki) z wodą wymieszane w shakerze + wafle ryżowe (odpowiednia ilość) ?

Czy można od razu po skończeni treningu zjeść wafle ryżowe(z dodatkiem słonecznika) i popić glukozą rozrobioną z wodą??

po treningu węgle proste...mam do dyspozycji wafle ryżowe ile ich zjeść ?? tzn. może inaczej ile WW z nich ma być ;) Jak jestem na redukcji to też mam to jeść po treningu np. samych aerobach ??

Witam...jak już pewnie wiekszość się orientuje trenuje football ale do rzeczy...trening piłkarski mam uważać tak jak siłowy w sensie jedzenia ?? Po treningu jakieś 2 wafle ryżowe a po 30-40min np Ryż z tunczykiem??

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

Mam pytanie, czy posiłek potreningowy w celu uzupełnienia glikogenu(carbo, wafle ryżowe, banany) jest bardzo ważny, czy np mając odp.diete a po treningu jedząc dopiero gł. posilek np ryż+pierś... Czy brak tego punktu w diecie może wpłynąć na efekty?

Co można zjeść na śniadanie do jajek (jajecznica, jajka na miękko, na twardo)? Niestety ale chleb mi szkodzi, puchnie mi brzuch po chlebie, jest wzdęty :-( Wafle ryżowe też odpadają - nie przepadam za nimi za bardzo. Więc co z węglowodanów proponujecie zjeść? Mam nadzieję, że coś doradzicie :-)

Czesc Pytanie takie jak w temacie. Czytalem ze najlepsze sa ww. proste o wysokim IG i idealnie nadaja sie do tego wafle ryzowe. A jakie sa wasze doswiadczenia? Jakies inne propozycje, a moze suplementy?

Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego, należy go zjeść od razu po treningu czy 30min. po? Po treningu jem banana i wafle ryżowe posmarowane miodem. I jeszcze przedtreningowy, jem go godzine i 30min. przed treningiem, przeważnie kasza,makaron,ryż+mięso warzywa (jest to za razem mój obiad)

panowie a jakby wp*****lac przez caly czas tunczyka i na przegryche jakies wafle ryzowe. Do tego suple bialkowe i aminokwasy (l-glutamina. 3 x silka , 3 x bieganie po 30 min i 3x aeroby + rowerek co wy na to !!!!!!! czekam na odpowiedzi z gory dizeki !!

aby mięśnie rosły mają to być ww porste, we wcześniejszych postach wyczytałem zeby brac glukoze, wafle ryżowe,miód, dżem , carbo, a czy normalny ryż moze być?? zawsze jem go z dżemem

1.Czy rozbijać pierś z kurczaka czy ma być w całości? 2.Czy zamiast ryżu białego mogę po treningu użyć płatków ryżowych? 3.Czy mogę zamiast tuńczyka/makreli po treningu zjeść wafle ryżowe z dżemem truskawkowym? Po treningu mam w diecie: ryż biały z mlekiem sałatka z tuńczyka w puszce/makrela

Czy między ćwiczeniami siłowymi (1,5h) a aerobami (30min) warto przełknąć jakiś owoc i wafle ryżowe, czy robić 2 serie pod rząd (siłowe + aeroby) a dopiero później to zjeść. Chodzi mi o to by oszczędzić ciężko wypracowane mięśnie.

Mam pytanie czy jesli jestem na diecie moge jeśc takie produkty na śniadania i kolacje jak ciemne pieczywo, jogurty,owoce,warzywa,wafle ryżowe i chrupki chleb?? i podsuncie mi jakieś pomysły na dietetyczny obiad bo do tej pory jadam normalne obiady jestem otwarta na wszelkie prpozycje.prosze piszcie

moge jako posilek w szkole jesc wafle ryzowe+ odyzwka bialkowa?

Chodzi mi o posiłki takie jak np.Kanapki,Wafle Ryżowe które będę mógł wygodnie spożywać w szkole i które będą odżywcze,ponieważ nie odpowiada mi robienie do szkoły dań w pojemniki takich jak ryż,kasza gryczana,kurczak itp. Mam nadzieję że mnie zrozumieliście :D

Chciałem zapytać bezposrednio po treningu, bo ćwieczę w domu, mogę odrazu zjeśc np. ryz 100g + pierś kuraka 100g czy muszę najpierw uzupełnić glikogen i jeśc np. wafle ryżowe ale to sparawia mi trohę kłopotu bo muszę siedzieć jeszcze godzinę w domu, żeby zjeśc ten właściwy posiłek, dlatego pytam?